ダイエットInformation
一大決心をしてダイエットを初めてから今に至るまで自分が実践してきたダイエット方法や肉体改造についてまとめたサイトです。
１５ｋｇヤセてダイエット自体は成功しましたが、もうダイエットそのものが生活習慣と一緒になっていてライフワークのようになってます（笑）。
今現在もダイエットは進行中でイロイロためしているので、今までの記録のような形でサイトを作ってこのサイトを見てくれた方に何かの参考にしていただけたら嬉しいなーと思います
はじめに
このサイトは管理人のコウスケが自ら実践してきたダイエット＆肉体改造について綴ったサイトです。
自分の体験談だけではなくダイエットや肉体改造全般についての情報を扱っていきたいと思っています。
あと、ダイエット中に考えたこととか、メンタル的な部分についても書いていきたいです。
あなたがこのサイトを見て何か一つでも役に立つことがあれば嬉しいなぁーと思います。（＾＾）
▼ダイエットのキッカケ？
思い起こすと、もともとダイエットを本格的に始めたキッカケというのは
「ハイブリット肉体改造法2（著者：船木 誠勝）※1」という本をある日、本屋でたまたま立ち読みしたのが始まりでした。
それまでダイエットといっても「食事の食べる量を減らせばヤセるんでしょ？」ぐらいの非常ーーに情けない知識しかなかったので（汗）、
この本を読んでただヤセるのではなくシャープな引き締まった体を作るために肉体改造するという内容に驚いたのと同時に、
カロリー計算とかもしっかりやらないとヤセないんだなーとダイエットに対する考えががらっと変わりました。
小さい頃からデブといかないまでも少し肥満体型だったのですが、
社会人になってからは不規則な仕事のせいもあり年々肥えていく（＾＾；）自分の姿を鏡で見ながら
「あぁーダイエットしないとなぁ〜」なんて考えつつ何もしない生活が続いてたので
「この本はスゴイかもしれない！」と速攻でその本を買って実行に移す事にしました。
その後、悪戦苦闘のダイエット生活をしながら（結構サボりながらも…）もなんとか73ｋｇから目標の60ｋｇを切って59ｋｇまでヤセました。
（肉体改造前）
身長：161ｃｍ →
体重：73ｋｇ
体脂肪率：34.5％
（肉体改造後）
身長：161ｃｍ
体重：59ｋｇ
体脂肪率：20.0％
これからの目標としては体脂肪率を15％まで落としたいなーと思ってます。
と言っても最近はちょっとサボりぎみなので、モチベーションをどうやって上げるかが問題だったり…。（＾＾；）
追記（2005/2/27）
現在、体重57ｋｇ、体脂肪率14％ぐらいになりました。
上記で体重59ｋｇで体脂肪率20％になってますけど、最近、体脂肪計を新しいのに買い換えたら14％になりました。（笑）
以前使ってたのが、かなりの安物だったので正確に計測できてなかったんだと思います、、、(@o@)
▼外見が変わると内面も変わるみたい
ジーパンのサイズもウエスト82ｃｍをはいていたのに、今はウエスト71ｃｍをはいてます。
インチでいうと33インチから28インチに変わったでしょうか。
あとはヤセたことで人生が変わったというと大げさですが（＾＾；）かなり気持ち的ににポジティブになりました。
別にそれまでが暗い性格だったというワケではないんですけど、
「どうせ俺なんか太ってるから…」みたいなちょっと卑屈な所が少なからずあったと思います。（汗）
細かいコトでいうとそれまで服装もは黒いジーパン、黒いシャツといった全身黒！みたいな感じだったのですが、
今は結構明るい黄色系とか赤系のシャツとかも着ますし、
シルバーブレスとかアジア系のリングとかアクセサリーなんかも好きで買うようになりました。
これも何か気持ちの変化なんでしょうかね。
よくダイエット商品の広告に載ってる「スリムになって性格も明るくなりました！」みたいな文章は
あながちウソでもないなーと思いました。
やっぱり、太っていることをコンプレックスに思っていて、
それが解消されると明るく行動的になりますよね。
ダイエットって自分で自分をコントロールすること（食事や運動など）なので、
目標が達成できたことで、すこーしですけど自分に自信が持てるようになったんだと思います。（＾＾；）
補足 ※1
船木誠勝氏は格闘技団体パンクラスの立ち上げメンバーの一人で現在は現役を引退して俳優活動や
パンクラスのプロデューサー的な活動をしています。（現役時はあの400戦無敗のヒクソン・グレイシーとの対戦を最後に引退しました）
パンクラス以前の全日本プロレスとか新日本プロレスといった団体のプロレスラーは筋肉も凄いけど
脂肪も凄くて（橋本真也みたく）土管みたいな体だったり、樽みたいに腹が出ていたりと、
自分の中ではとてもカッコイイとは思ってませんでした（すいません…（--；）。
ところが、パンクラスの選手は一流のアスリートの様にシャープな体をしており、
試合自体もそれまでのプロレスのショー的な部分（わざと相手の技を受けたりとか）を排除した真剣勝負をしていたので
かなりの衝撃を受け、船木氏の名前が頭にインプットされました。
もともと格闘技や護身術に興味があったので船木氏の本を手に取ったんだろうと自分では分析してます。（笑）